| Coconut Fish | |||||||||||||||||
| Pangasius or other white fish breaded in panko & shredded coconut. | |||||||||||||||||
| Portion Size: | 4 ounce | ||||||||||||||||
| Servings | |||||||||||||||||
| Ingredients | 4 | ||||||||||||||||
| White Fish Fillets | 1 pound | ||||||||||||||||
| Breadcrumbs, Panko | 3/8 Cup | ||||||||||||||||
| Coconut, Shredded | 3/8 Cup | ||||||||||||||||
| Margarine | 1/3 Cup | ||||||||||||||||
| Sugar, Granulated | 1/10 Tsp | ||||||||||||||||
| Salt | 1/10 Tsp | ||||||||||||||||
| Procedures: | ![]() |
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| 1. | Melt smartbalance in bowl. | ||||||||||||||||
| 2. | Combine panko, coconut, salt, sugar. | ||||||||||||||||
| 3. | Dip each piece of fish
in smartbalance, then panko/coconut mixture, then place on baking sheets. |
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| 4. | If there is
panko/coconut left over, top fish with it & drizzle with any leftover smartbalance. |
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| 5. | Heat oven to 400 & bake fish until 145 degrees. | ||||||||||||||||
| 6. | Serve 4 oz fish per person (about the size of a deck of cards) | ||||||||||||||||